Iedereen heeft behoefte aan aanraking. Je kunt eigenlijk zeggen dat het een basisbehoefte is. Tijdens een massage wordt het lichaam aangeraakt. Dit geeft uiteraard een ontspannen gevoel, maar het doet nog veel meer. Door een massage stuurt de huid een signaal naar de hersenen en die sturen een prikkel naar de spieren waardoor deze zich ontspannen. Een bepaalde massagebeweging, “effleurage” (dit is een manier van masseren waarbij je over het lichaam strijkingen maakt met de platte hand) of schudden, heeft een kalmerend effect op de zenuwuiteinden.

Voor de bloedsomloop is massage ook goed. Kleine bloedvaatjes in de huid gaan verder open staan zodat er meer bloed door de huid stroomt. De meeste massagebewegingen zijn richting het hart. Daardoor wordt het bloed uit de spier, waar geen zuurstof en voedingstoffen meer in zitten richting het hart gebracht en wordt er bloed met zuurstof en voedingstoffen naar de spier gebracht. De bloeddruk gaat omlaag en de hartslag kan minder snel gaan. Dit is beter voor het lichaam.

In het lichaam is een lymfestelsel aanwezig. Lymfe zorgt er onder andere voor dat eiwitten, die nodig zijn in de spieren, daar naartoe gebracht worden. De afvalstoffen worden verwijderd. Het lymfesysteem zorgt er ook voor dat er geen vochtophopingen ontstaan. Massage zorgt ervoor dat het lymfesysteem beter werkt.

Voor alle spieren in ons lichaam is een massage goed. Het maakt ze soepeler, meer ontspannen en zorgt ervoor dat je bewegingen beter kunt maken. Bij geblesseerde spieren, waar veel melkzuur inzit, helpt massage bij het herstellen. Melkzuur is een afvalstof wat spieren aanmaken als ze het moeilijker hebben. Teveel melkzuur kan uiteindelijk blessures opleveren zoals ontstekingen. Het melkzuur wordt sneller afgevoerd door de massage. Er zijn aanwijzingen dat massage voor het skelet gunstig kan zijn. Er zijn proeven gedaan met massage bij botbreuken. Ze zijn rond de breuk gaan masseren en kwamen er achter dat er stoffen vrij kwamen die belangrijk zijn voor de genezing.

En heel belangrijk: door massages komt het gelukshormoon vrij! Dit heet met een moeilijk woord oxytocine. Dit is een hormoon en zorgt ervoor dat er minder risico is op ziektes aan het hart, verminderd stress en vermoeidheid en infecties krijgen minder kans. Dit hormoon komt niet alleen vrij bij degene die een massage krijgt, maar ook bij diegene die de massage geeft!